ATTIVITÀ FISICA

L’attività fisica è fondamentale per mantenere in ordine tutto l’organismo, aiutando soprattutto a bruciare zuccheri e grassi. Qual è la velocità ideale a cui andare? Anche qui partiamo dell’esempio di un’automobile.

Il motore di un’auto per vivere più a lungo non dovrebbe superare i 2-3 della sua potenza: una macchina tarata per 180 km orari, non dovrebbe superare i 120.

Camminando sotto questa velocità il motore durerà più a lungo. La stessa cosa vale per il nostro organismo.

Noi dovremmo camminare tutti i giorni almeno tre quarti d’ora a passo svelto. Questo sarebbe l’ideale. Altra attività consigliata sarebbe il nuoto perché, quando si sta in acqua, vengono coinvolti nello sforzo fisico tutti i muscoli del nostro organismo, dalla colonna a quelli respiratori.

Ovviamente tutti gli sport portati all’eccesso causano alla lunga delle problematiche.

Tutti, non ce n’è uno che faccia eccezione.

Prendiamo ad esempio i calciatori. Se esaminiamo le articolazioni dei professionisti, noteremo che, dopo diversi anni, le ginocchia ed i piedi risulteranno danneggiati.

È ovvio che ogni sport praticato a livello agonistico avrà un prezzo da pagare. Questo bisognerebbe sempre ricordarlo.

E’ pur vero che lo sport fa bene,ma dobbiamo ricordarci che quando facciamo sport non per passione, ma come esercizio di mantenimento, dovremmo sapere quale sport praticare e a quale livello.